Frukost: kl:8.30

1 dl havregryn (gröt) m lättmjölk och 2 msk lågkalori äppelmos Kanel.
1 ägg m salt
1 hårt knäcke wasa sport m ytterst lite lätta och skinka
2 Kaffe m mjölk.
1 stort glas vatten

Mellis: 1 kopp te, 6 cashew nötter och 1 dl minikeso (kl: 10.22)

Lunch: Kyckling sallad med bulgur (kl:12.15)

Mellis: 1 näve chaswenötter (kl:14.15)

Middag: Stekt kycklingfilé med grönsallad och vatten (kl:17.30)

Kvällsmål: ½ dl minikeso, ½ dl yoghurt, 10 hallon (kl: 20.20)

Träning: 30minuter power walk innan frukost (skulle gymmat, men var helt slut efter plugget)