Någon mer än jag som verkligen skulle vilja göra detta?

Hjärtat jobbar hela dagen, jag vände på mitt dygn och borde äta frukost nu.
Vägde mig imorse och har nästan gått ner 5kg :) Känns grymt bra.
Så bara fortsätta nu.

Idag ska jag träffa Carro och gulleplutten Gaia.
Ska fixa iordning min egna glögg idag med.
Mums!

PoK

Dags att dra till första gympasset på 3 veckor...
Lite ringrosting kanske.
Men detta ska gå bra.
Nu ska min kropp vara frisk, det har jag bestämt.

---

Drömde förövrigt att jag skadat foten, att den skulle amputeras.
Och mitt uppe i alltihopa ringer A och säger, det är lugnt dem är snälla på operation.
Det tror jag det när din brud jobbar där. Men aja..
Jag var mest förbannad av att jag inte skulle få träna och att jag var tvungen att spendera fler timmar på operation.
Vaknade rätt ilsken och kikade om foten satt kvar, och det gjorde den!
Så nu träna! :)

Har nästan vänt om mitt dygn helt nu, men gav mig fan på igår att trots att jag somnade vid 02.30
så skulle jag vara pigg och orka mig upp halv 10 idag. Och det gjorde jag.
Så nu är det bara gå upp en timma tidigare varje dag.
Började dagen iallafall med att köra

3x30 situps
3x15 rygglyft
3x15 knäböj
3x15 dips

Sen blev det en kopp kaffe, 1dl filmjölk med müsli och 1 knäckamacka med ost och marmelad + 1 stort glas vatten.

Så nu är jag redo för dvs en dusch och sen blir det att plugga pediatrik om vartannat med c-uppsatsen.
Yey..
Vill försöka hinna ut en stund i den fina solen med, men känns som halva dagen gått redan nu när klockan är snart 12.. Gaah. Ska gå, ska gå!
Ser fortfarande ut som kriget i min hals.. suck.. har inte ont, men det "ser sjukt" ut.. =(

PoK så länge!

Tror jag fick det mest negativa beslutet på länge....

Får inte mönstra på fredag pga av halsflussen och inga fler tider finns på de 3veckorna som är kvar,
vilket betyder att jag får ansöka om till nästa period och hoppas jag får komma in och mönstra då..
Känns så surt, efter all hårdträning jag lagt ner. Så efter denna halsflussen och sjukan är över
så ska jag fortsätta med träning 4-6ggr i veckan och hålla det så till nästa antagning.
Finns inget i mina ögon som kan hindra mig, inget alls längre!

Somnade bortåt halv 4 igår med, vaknar av lillebror och lillasyster runt 07.
Perfect! Men mysigt i och för sig.
Lillasyster dras med en jobbig förkylning och säger "jag vill inte vara sjuk" och sen säger hennes mamma,
"då får du ta medicinen" och min lillasyster igen "nej det tänker jag inte, den är äcklig!"

Det där med småbarn och logik hänger inte alltid ihop haha.
Men söta är dem allt!

---

Har precis kommit hem efter att ha gymmat.
Riktigt stolt att jag med grym träningsverk från gårdagen lyckades slå mitt egna rekord på
cyklingen. Tränar som sagt för fullt till mönstringen.
Hög belastning och sen cykla så länge du orkar och fortsätta höja belastningen varannan minut..
Skön prövning måste jag säga!

Nu duschen!
poK

Ångest. Fet jävla ångest.
orsak: Fått i mig mer energi (mat) än jag gjort mig av med..
Hatar det här. Ska FAN i mig träna ändå snart..
Rastlös kropp är inget för mig..

Nytränad, trött satan och ben som skakar.
Men jag är lycklig!
fullkomligt lycklig över att jag tränat.
Resten skiter jag i just nu.




If you ask me how I'm doin
I would say I'm doin just fine
I would lie and say that you're not on my mind

Svettig och dan efter ett funwalk och pilates pass, + en powerwalk dit och hem!
Nu blir det duschen och sen frukost.
Ska passa på att dra igenom något kapitel av folkhälsan sen.

Lite senare kommer Carro och hennes söta dotter, då blir det te och girltalk ett tag
för att senare åka till Oxelösund och gå på värdefull-kväll.
Lång dag men en otroligt bra dag.

I became somebody through loving you
But now I Know what it is to be me
I am free, and I am me.
Meet me again and you will see how much I've grown.


PoK

Varför tryter träningsmotivationen när regnet öser ner för?
Har såå svårt att komma ut och iväg nu..
Lockar mera med en kopp te och något avsnitt av en serie eller övningar hemma..

Vill och jag vill! Vädret ska inte hindra mig, det SKA inte hindra mig...

Dags för en powerwalk innan frukost,
blir sen frukost för en sovare som jag..
Eller rättare sagt, sista gången jag kikade på klockan var hon 04, så käns rätt bra att jag kom upp vid 08.30 ändå.
Så ja, nu har kaffet, 1 glas vatten och medicin intagits, nu ut mot solen och löven!
PoK

Dag 1: Uppvärmning 10 min
Kondition: Löpning 45 min Distans

Dag 2: Styrka
Marklyft 3 x 10
Dips med raka ben 3 x 10
Handstående twist 2 x 10
Back ups 3 x 20
Chins 3 x max
Diagonallyft liggande på boll 3 x 10
Push ups 3 x max
Rotationsdrag stående på ett ben 3 x 10

Dag 3: Löpning 45min Snabbdistans

Dag 4: Styrka
Utfallsteg 3 x 15
Bäckenlyft, ett ben 3 x 12
Tåhävningar på ett ben 3 x 20
Sit ups på boll 3 x max
Step ups 3 x 15
Plankan framåt, golv 2 x 2 min
Benlyft med boll 2 x 10

Dag 5-6: Marschträning
Marschträning i kängor och
ryggsäck från 10 kg, 8-12 km

Här är schemat försmakten sätter som förträning inför att mönstra..
Jag har INTE börjat med detta. Då jag kör sällan efter särskilda program utan jag tror på idén som är på det träningcentret jag tränar. Att den träningen som är rolig är den träningen som blir av..
+ att jag tappar koncentration på långdistans löpning. Vilket jag borde träna, men jag kär intervaller samt powerwalks istället..
Men kanske får ta o testa detta i 2 veckor och sen sista 2 veckorna köra lite mera då.
JAG VILL, JAG KAN, JAG SKA.

Jag VET att jag kan
Jag VET att jag ska
Jag VET att jag vill
Jag VET att jag vet

Om jag vågade tro på det jag redan visste så skulle jag inte ha den här diskussionen med mig själv.
Så härmed för varje gång jag misstror mig själv, eller som jag motarbetar mig själv ska jag straffas
för att påminnas om att jag ska tänka annorlunda.
Straffet ska bestå utav någon form av fysisk aktivitet eller någon form av mental press.
Enbart för att påminna mig om att jag tänkt fel, sedan ska jag fylla mitt sinne med positiva tankar,
med positiva saker, och med ännu mera fokus.

Efter påminnelsen ska jag fylla mitt sinne med tankar om att jag VET att jag kan, och att jag VET
att jag ska, jag VET att jag vill och jag VET att jag vet.
Sedan ska jag få tillåtelse att njuta och låta mig njutas.

Tar med mig min mamma ut på en långpromenad i solen nu.
Hem för att äta lite lunch, ner till stan för en föreläsning mellan 13-16
och sedan blir det ett styrkepass på cms mellan 18-18.30 och avslutar kvällen med en powerwalk med fina Emma!
Bara massa mys!

Behöver dock hitta nya löv till min höstmys med ljus, löven torkade lite fortare en väntat,
så får börja om och pressa löven istället innan jag gör en ljusdekoration av det.
Eller har någon en annan idé?
Planen är bara massa vackra höstlöv på ett fat, kanske några fake bär bredvid. Men bästa knepet för att löven ska hålla sig så vackra och fina som dem är? Hört att hårspray på roser för att dem ska behålla färgen när man torkar dem, funkar det på löv med?

Hörs senare! PoK

Klockan är nu 14.00. Har inte gjort något vettigt alls känner jag.
Powerwalken i morse gjorde mig inte piggare och nu druckit te och ätit blåbärspaj hos mamma..
Ajsan.. Känner inte för att göra något nu, inget alls faktiskt.
Ska plugga nåra timmar och hoppas som fan jag kommer ut till träningen ikväll.
Pepp-talk JAtack!





Jag försöker att inte känna något, men det går ett rus genom kroppen
och sen är du där, i mina tankar. Mest hela tiden...

Motivation till att träna och att äta hälsosamt, inte motivaton till svält eller jojo-bantning!
Älskar min kropp som den är just nu, och älskar att träna så mycket som jag tränar just nu!