Dag 11, vecka 2

Frukost: kl 10.40

1 dl havregryn (gröt) m lättmjölk och 2 tsk låg kalori äppelmos Kanel.

1 ägg m salt

1 hårt knäcke wasa sport m ytterst lite lätta och skinka

1 Kaffe m mjölk.

Mellis: 2 clementiner  och 1 kopp te (kl. 12)

Lunch: tonfisk röra med creamfraish och rödlök, ½!dl okokt fullkornspasta och sallad (kl: 13.15)

Mellis: 5 koppar grönt te och 1 clementin (kl16.00)

Middag: quornfilé med grönsaker och ½dl potatismos(kl 18.00)

Kvällsmål: - 1 clementin och 1 stort glas vattem

Träning: 25min powerwalk innan frukost, 40minuter power walk på kvällen