Ledig vilket betyder SOLA!
En liten fetto bild från Kreta, haha!

Dagens mat:

Frukost: 2 dl fil m banan + kanel
Lunch: 1 kopp kaffe, 1 bananakids 3 tofefe (hur fan de stavas)
Middag: 3,5dl ris 2dl korvstroganoff
Kvällen: 100g ostbollar 100g choklad

Äckligt jävla mkt, äckligt jävla mycket ångest.
FAAAAN

Kan inte tänka på annat än mat och träning, måste träna
äta mindre. Får inte se ut så här, jag äcklas, mår illa, träna träna träna
Orkar inte ibland då äter mina tankar upp mig, vet inte vad ja ska göra.
Kan inte sluta tänka. Hur mkt kcal innehåller den här, hur mkt innehåller den där?
Vill inte överstiga 600kcal om dagen, men ibland gör jag det ändå..
känner mig smalare men har bara gått ner 3 kg sen i måndags,
way to go neey.. Känner mig som en person med ätstörningar fast jag är fet, hur var det nu igen bmi som visade överviktig, eller fetma, spelar ingen roll äcklig är jag.
Vågar inte säga till någon vad jag tänker, vågar inte visa något.
Vill inte att folk ska tro att ja försöker vara någon som ja inte är.
jag försöker inte men mina tankar dödar mig, kalorier, för mkt kaolrier.
Måste träna, måste bli smalare, måste bli mindre, thinspo, thininspiration
vad kommer alla tankar ifrån?
Just nu vet ja fan inte vad jag mår bra av, all jäkla stress får mig att kolapsa
Ska fan sluta, måste sluta. slute med vansinnes idér. men vill bara, vill bara
bli vacker, vackert smal, vacker liten, vackra nyckelben

Tar en promenad till idag, bara för att jag måste

Hörde en låt på radion imorse, har inte hört den på länge..
Var med Kelly Clarksson, because of you. Älskade den låten förut men har inte hört den på flera månader nu..
sen hörde jag den idag och fastnade för en speciell bit..

Och på något sätt blev jag väldigt berörd, kände mig träffad på alla möjliga konstiga vis. Kopplade till min bror, 
kopplade till mitt liv som barn eller när jag var mkt mkt mindre om man säger så då..
Hur du kunde sitta och berätta hur dåligt du mår, hur synd det var om dig. Blir bara förbannad nu, 
då tog jag på mig allt. Det var mitt fel att du mådde dåligt.


Just nu spyr jag på tanken av mig själv, hur jag ser ut, hur jag är, hur jag allt...
Orkar inte tänka på det mer.. Ätit bra kcal idag 900kcal. Är inte hungrig längre.. Mår illa av allt jag stoppar i mig
kanske är lika bra

Jag brukar aldrig vara med och tävla i olika tävlingar på bloggar
eftersom jag 1, aldrig har vunnit (kan ju vara för att ja inte är med och tävlar)
2. aldrig tagit mig tiden till att veta hur man gör.
Men men nu har jag bestämt mig, jag ska vara med att tävla om en mpr/mp4 spelare
från Suzan klicka på namnet så kommer du till tävlingen!
Det är denna jag är med och tävlar om!


Har jag lite tur kanske jag kan vinna en, har ju som sagt min gamla mp3 spelare som inte funkar som den ska + att den är väldigt gammal nu..

Tjingeling, back till pluggandet!

Åt semlan, utan grädde. Mest bröd och mandelmassa. Den var sådär.. men men.
åt runt 900kcal igår, rätt okey men lite lite. 1000 är väl lagom att ligga på.
Tog en skön power walk på kvällen med sambon och det var ljuvligt, trots att min tå blödde :(

Frukost: Naturdiet shake
Mellis: Banan
Lunch: 2 ägg ½ burk tonfisk
Middag: Naturdiet shake + päron och 1 kycklingfilé (som det ser ut just nu kan ändras)
Motion: 65 min gymmet varav 20 min kondition, 45 min styrka
45 min power walk i skogsterräng

Nu ska jag plugga i flera timmar, ses hörs hej!

Kan inte riktigt bestämma mig gällande semlan, tycker den är god om man tar bort grädden
då jag inte gillar grädde, men samtidigt ser jag bara kalorier när jag tittar på den.. Usch..
Men vet att den är god, men vad har jag gjort för att förtjäna den då?
-Inget...

Hade en grymt bra körlektion idag, allt gick skitfint satte alla upp/ned växlingar, alla korsningar, var 1 rondell som bråkade för mig men annars gick det hur fin fint som helst. Lycka!
Har pluggat igenom alla instuderingsfrågorna till tentan på fredag. Men tycker det är grymt svårt att hålla isär allt och hålla reda på allt.
Längtar till darling kommer hem då blir det en lång skön powerwalk. Ska mäta denna runda eftersom jag bara mätte på ett ungefär igår. Rundan igår tror jag bara var 5km. Idag får jag bestämma rundan så ska se till att hamna på någonstans där omkring. + något moment i gången som ska vara lite extra jobbigt. Vet precis! haha.

Dagens alla måltider då:

Frukost: Naturdiet + 2 glas vatten
Lunch: 1 ägg, 1 kyckling filé stekt i peppar och timjan, 1banan. (var inte vidare hungrig, och blev en jäkla blandning) haha
Middag: Naturdiet + 2 glas vatten

Får väl se om jag ska klämma in en semla här, men då kommer ja ju få in kolhydrater.. Jag som ätit så fina proteiner idag :) Unnan jag mig semlan har jag ätit för 900kcal så kanske är okey ändå? Fast fortfarande, jag borde vänja av mig söt saker.. och det är nu!

Dagens kcal intag: 1320kcal
Räknande ut det som demo medlem på halsovakten.se
Dagens motion: 60min promenad i terräng =)

Frukost: 2 lingongrova med leverpastej och gurka och paprika, 1 kopp te.
Lunch: Lax i ugn med färskpotatis och paprika sås gjord på paprika och olivolja och kryddor
Fika: Morotskaka ca 4cm bit (bredd, 7 cm lång), 1 bit mandeltårta (ca 2cm bredd, 4 cm lång) Kaffe.
Middag: Kom hem sent från uppsala så blev 2 lingongrova med leverpastej och paprika och mjölk

Denna dag kommer bli bättre och striktare..

Fukost: Naturdiet påse, (100kcal)
Frukt: Banan (110kcal)
Lunch: Naturdiet smoothie (200kcal)
Frukt: Äpple (80kcal)
Middag: Potatisgratäng (kvarfrån helgen) ca 500kcal för 3dl.
Aktivitet: 45min promenad i snabbare tempo

Sitter i valet och kvalet. Känns som om jag står och måste bestämma mig nu.
Hur ska jag göra med skolan, ska jag fortsätta trots alla tvivel och utan motivation?
Eller ska jag ta ett uppehåll här och komma tillbaka till hösten igen?
Jag vet inte just nu. Har varken ork/lust/motivation/glädje i att plugga just nu.
Hela min kropp skriker att jag vill ha ett break. Och jag behöver ett.

Eat to much again, food was alright, but ate the sweet stuff, the cake afterwards. Not much but still more
than I should. Sorry, dear prescious brain. Ill have to work it out tomorrow.
Hatar ångest över det jag äter, hatar att jag inte slutar tänka på det.
Står på minus 4 kg nu. tror inte det är någon förändring från förra veckan, sadly..
När jag väger 70kg då tänker jag berätta det, då tänker jag vara lite nöjd. tills dess får ni bara reda på om jag går uppåt eller neråt. Nu är det skam siffror i att säga vad jag väger.. haha. Aja har ju en bra bit kvar till tre siffrigt, skulle jag komma över 90 då skulle jag nog fan skjuta mig själv. Så illa är det ju inte..
Men sen är jag ju bara 1.69cm lång därför är allt över 69kg övervikt.. Även om de är muskler är det fortfarande övervikt.. Suck.. Gener och anlag var det jag, en gnutta själv diciplin (som jag har rätt mkt just nu) och en massa jävlar annama så ska det gå.

Kan inte sluta tänka på de... Kan verkligen inte de

Tog en skön lång och härlig sovmorgon idag, helt ljuvligt =)
Åt sen havregrynsgröt, jag kunde inte stå imot det längre, så syndade med det idag.
Men till lunch blir det sallad och torsk så där kommer vettigheten in.
Nu ska ja snart dra ner till gymmet och träna lite, väntar på att Lea ska plocka upp mig.
Sen hinner jag lagom hem och ta det lugnt, äta lite för att ta bussen in till körskolan och göra
riskutbildning, dvs lyssna på droger, alkohol och alla risker med trafiken i 3 timmar, sen blir man godkänd.
Har körlektion på fredag, första gången på ett tag nu, hoppas de inte blir en massa snö till dess, de blir ju jobbigt.
hehe.

Frukost: Havregryns gröt med mandel kärnor och 1 dl mjölk
Lunch: Panerad torskfilé med sallad
Mellanmål: Clementin
Middag: Clementin + shake
Träning: 40 min styrka 20 min kondition (som det ser ut just nu)

Ett GI recept på en god gratäng

ca 5 personer

700g blandfärs
700g broccoli
50g sockerärtor
2 röda paprikor
1 chilifrukt
1 gul lök
2dl riven gouda ost
2 ägg
2dl grädde (15%)
2dl tomatpuré (kolla noga att de inte innehåller socker, vissa gör det)
Önskade kryddor (jag tog timjan, svartpeppar, salt och lite vitlök)

Lägg först broccolin i botten, stek köttfärs, lök, chili och ha sedan ner i en ungsäker form
Blanda äggen och grädden och häll över tsm med paprika, tomatpuren, sockerärtorna och kryddorna.
Ha på lite ost ovan på in i ugnen i ca 30 min sedan redo att servera.
Passar bra om man är i Fas 2-3 =)

Har för övrigt gått ner 3kg på de senaste 2 veckorna, vet inte hur eller varför men så var det.
Så det gav mig en sporre tilla tt bli lite hälsosam, har en så länge slarvat idag och i tisdags
annars har jag varit duktig med mitt små ätande och godis. idag blev de choklad och i tisdags.
men äter aldrig mer mat en 3 ggr om dagen och jag äter frukt när ja känner sockret slag mot mig.
Har denna vecka inte tränat något för har inte haft tid då jag pluggat som en tok och dessutom haft världens jobbigaste mensvärk. men nu är den över och hela nästa vecka har jag ingen skola. Jobbar på måndag 12-21 men annars är de lugnt =)

Imorn ska jag på barnkalas då Andreas systerdotter fyller år, ska bli mysigt även om Andreas inte är hemma i helgen, han har övning tråkigt nog.. men vi ska mysa till det ordentligt på Söndag och sen nästa helg så ska vi ha myspys och det gillar jag<3
Har för övrigt hittat mina dröm skor, någon dag när jag har mycket pengar. Ett par skor från Michael Kors. =)

Jag ska kämpa mig framåt, jag ska slåss på allt som står i min väg
Jag vill ha en brinnar glös, en okontrollerad eld som släpper sig lös
längs horisonten. Jag behöver någon som puschar, peppar och skriker på mig
så att jag verkligen tar tag i träningen..
Gick 1 timma idag, alltid något, imorn ska jag köra aquafys och gymmet eller bara gymmet.
Vill ju så gärna allt just nu, får ommönstra fick jag reda på.
Har ju alltid velat in i militären, människor kommer bli stolta om jag kommer in där.
Och nu verkar jag ju inte ens komma så långt. Inte alls. baaah.
Frågan är om jag ska åka dit ommönstra och typ verkligen cykla järnet allt jag kan.
Och sen hoppas på att det väger upp att jag väger mer än jag borde för deras perfekta mallar.
eller skita i allt vad militären heter och vara en loser som inte kunde full följa den där militära drömmen
utan bytte dröm till att bli sjuksköterska och ha en underbar Framtid med min Sambo.
Det känns mkr närmre, mycket bättre. Ibland vill jag nog ha alla delar av kakan utan att ens kämpa för den,
som rika ungar gör eller sånna som bara gör så och trampar på någon annan. Men det är ju inte jag,
jag är inte sån. Kommer aldrig bli sån..

åååh Jag har HJÄRNKAOS

Sitter och inspereras, inspereras idag till att bli sådär liten, sådär smal.
Idag glömmer jag bort allt det där bra jag skrev här om dagen, om att jag är nöjd med mig själv och min kruviga kvinno kropp. Idag känner jag mig bara sådär inte vacker. Upprepar mig och säger sådär. är det ett tecken på min förvirrig?
Känner mig osund och äcklig. Jag smällde i mig en liten snickers, liten kexchoklad och en muffins bara för att ångra det otroligt mycket igen och spy på min egen spegelbild. Är detta ett tecken på konstigt beteende?
Jag förundras över hur mina tankar kan ändras så snabbt från att känna stolthet, värdighet och lycka över att vara den jag är så går det bara en dag och så känner jag mig äcklad och illamående över att vara den jag är. Som ett jävla psykiskt moln som sköljer över mig. Undrar ibland vad som skiljer ett dåligt beteende och en fas i livet? Hur vet jag egentligen vad det är som gör mina tankar att flyga såhär. Kan inte skylla på någon runt omkring mig för ingen har någonsin påpekat något, kan man skylla på massmedias debatt om vikt eller är det helt bara beroende på min strävan efter perfektion.
Just nu vill jag vara sådär liten och vacker, liten och smart, liten och rolig. Allt man är som liten och smal.

Nu skriver jag såntdär obetydligt igen, som endast mina tankar kanske förstår någonstans där inne, fast jag vet att fler känner som jag. Sitter och tittar på bloggar med flickor smalare än smalast som önskar sig smalare, dödligt smala som inte är sunt, inte är vackert och inte är hälsosamt. Det är inte min strävan fast dom ger mig insperation. Dom tittar säkert på min sida får sin inspiration till att bli mindre, blir smalare. vad vet jag.
Det är inte så att jag söker, att jag försöker att jag ens ser. Jag VET vad jag gör, vad jag håller på med, hur jag tänker, varför jag tänker och allting. Jag vet hur man kan sluta tänka i fel mönster, jag vet hur man ska tänka i nya mönster, har lärt mig lite kongnetiv beteende terapi, eller jag har fått det rättare sagt. Men varför ändrar jag mig inte då, varför försöker jag inte ens? Såg ett program på tv idag med en präst som skrivit en bok om sin alkolism min första tanke var en dum ironi om att inte ens guds barn sköter sig men sen drog jag tillbaka den och tänkte vad skönt, även en man som är lärd och skolan erkänner och tar hjälp och mår bättre. Han sa att han inte ändrade sitt mönster förän hans barn bad honom sluta dricka. Och då sökte han hjälp. Här kan man hitta den boken
Hur söker man hjälp för något man inte kan förklara, något som trasslar till det så jäkla mycket i huvudet att man blir skraj för vad tanken tänker? Har jag kanske bara inte kommit över det hela med att bli tonårig..




                                                                                                                                      /Can never kill these screams

Först blir det havregrynsgröt till frukost, sen hämta kläder på posten
och sen äntligen blir de iväg på en powerwalk till gymmet för att sedan gymma för att sedan power walka hem
i solen. Sköööönt! Från och med idag har gymmet vanliga tider igen, har knappt haft öppet i sommar
eller när dom haft sina få timmar öppet jobbar jag.
Men men. Nu börjar vi om igen, leva sunt. Fast det har jag gjort hela sommaren med,
men nu blir det leva sunt med gymmet =)